You-Anndあなたと一緒に、最初の一滴を整える。今日もここへ、帰ってくる。
WHAT GOKIGEN MEANS
ごきげんとは、いつも笑顔でいることではありません。
- 嫌なことが起きないことでもない。
- ストレスがなくなることでもない。
- ポジティブでい続けることでもない。
自分のごきげんを、自分でつくれること。
仕事、家族、育児、介護、人間関係、経営。さまざまな出来事の中で、私たちは知らないうちに自分の機嫌を、誰かや環境へ預けてしまうことがあります。
A SMALL CHOICE
「私は、どう受け取る？」自分で選べること。
相手に自分の機嫌を握られず、自分に戻って、選び直す。
それが、You-Anndが考えるストレスマネジメントです。
出来事を変えられない日にも、
自分の受け取り方は、選び直せる。
THE RIPPLE OF GOKIGEN
一人のごきげんは、周りへ伝わっていく。
だから私たちは、「成功する人」を増やしたいのではありません。
ごきげんな波紋を広げられる人を増やしたい。
WHAT THIS PLACE IS
整え部は、朝活ではありません。
オンラインサロンでもありません。
ピラティス教室でもありません。
ジャーナリング講座でもありません。
ここは、ごきげんな波紋を広げられる人を増やす場所です。
A MORNING TO RETURN TO YOURSELF
朝30分だけ、自分へ戻る時間。
平日毎朝 5:45〜6:15｜オンライン開催
ノートを開く
10分のジャーナリング。頭の中を書き出して、今日の自分に気づきます。
座ってできるピラティス
20分、呼吸を感じながら身体をゆるめます。運動経験は必要ありません。
それぞれの一日へ
頭と身体を整えて、一日をスタートします。
また、ここへ戻ってくればいい。
YOU CAN COME AS YOU ARE
続けることより、何度でも戻ってこられること。
毎日できなくても大丈夫です。調子のよい日も、そうではない日も。ここは、今の自分のままで参加できる場所です。
○ パジャマのままで大丈夫
○ 顔出しをしなくても大丈夫
○ 朝5分だけでも大丈夫
○ 途中から参加しても大丈夫
○ 毎日参加できなくても大丈夫
○ 休みながらでも大丈夫
○ 運動の経験がなくても大丈夫
○ ジャーナリングノートは必須ではありません
頑張ろう、ではなく。今日もここへ、帰ってきた。
JOIN GOKIGEN TOTONOE CLUB
ごきげんな人。ごきげんになりたい人。「ごきげんって、いいかも。」そう思った人。
私たちは、
そんな人をお待ちしています。
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- 翌朝から参加できます