GROUP LESSON
グループレッスン
- 毎週土曜日
- 9:30〜10:15（45分）
- 参加費
- 2,000円（税込）
- 定員
- 15名
仲間と一緒だから、
無理なく続けやすい時間です。
直接会場にお越しください
You-Anndあなたと一緒に、最初の一滴を整える。PILATES / 身体を整える
身体を整えると、
心はあとから
ついてくる。
姿勢、呼吸、身体の感覚。
毎日の小さな変化に気づくことが、
自分を整える第一歩になります。
WHY PILATES
私がピラティスを
選んだ理由
運動が苦手だったわけではありません。
スパルタンレースにも参加していました。
でも、
頑張ることも、
競うことも、
十分やってきました。
何か変わるきっかけが欲しい。
ヨガもいいかもしれない。
ピラティスもいいかもしれない。
そんな時、
「自分と向き合う」
という言葉が少し怖かった私には、
静かに身体を動かすマットピラティスが
ちょうどよかったのです。
A SMALL CHANGE
身体は心より先に
教えてくれる。
以前は、満員電車で揺れるたび
「おっとっと」
となっていました。
でも、ある日気付きました。
「あれ？
揺れなくなってる。」
その時、身体に軸ができたことを感じました。
それから少しずつ、理由の分からない不安や焦りが減り、
落ち着いて選べるようになっていきました。
心より先に、
身体が教えてくれたのです。
LISTEN TO YOUR BODY
身体から整うと、
心も整っていく。
心は見えません。
でも身体は、毎日サインを出してくれます。
呼吸姿勢歩き方立ち方疲れ方眠り
身体に気付けるようになることが、
自分自身に気付くことにつながりました。
THE LESSON
自分の身体を、
静かに知る時間。
できる・できないではなく、
今日の身体に気付くことから始めます。
- 初心者歓迎
- 身体が硬くても大丈夫
- 運動経験は必要ありません
- 一人ひとりの身体に合わせます
- 競う場所ではありません
- 身体の感覚を大切にします
FOR YOU
こんな方におすすめ
01ピラティスが気になっているけれど未経験
02最近、身体が重いと感じる
03姿勢が気になっている
04疲れやすい
05一人では続かない
06無理な運動は苦手
07身体から整えていきたい
LESSON INFORMATION
あなたに合う、
整える時間を。
仲間と一緒に続ける時間も、
自分の身体をゆっくり見る時間も。
今のあなたに合う入口を選べます。
PERSONAL LESSON
パーソナルレッスン
- 日程
- 調整制
- 初回 60分
- 5,000円（税込）
- 2回目以降
- 30分 4,000円／45分 5,000円
身体のクセを見ながら、
あなたに合わせて整えていきます。
PLACE
身体をゆるめる、
いつもの場所。
YOUR FIRST DAY
当日の流れ
- 01受付レッスン開始15分前からお入りいただけます。
- 02ウォーミングアップ呼吸を感じながら、ゆっくり身体をほぐします。
- 03身体チェック今日の姿勢や身体の感覚に気づきます。
- 04ピラティスレッスン無理なく、ひとつずつ動きを重ねます。
- 05クールダウン動いたあとの身体と呼吸を整えます。
- 06終了今日感じた小さな変化を持ち帰ります。
FAQ
はじめる前の、
よくある質問。
不安なことがあれば、
公式LINEで気軽に聞いてください。
初めてでも参加できますか？
はい。未経験の方を歓迎しています。呼吸や姿勢を感じるところから、無理のないペースでご案内します。身体が硬い方も大丈夫です。
当日参加できますか？
グループレッスンは、空きがあれば当日のご参加も可能です。マットの数に限りがあるため、できるだけ事前に公式LINEへご連絡ください。パーソナルレッスンは、事前に日程を調整して実施します。
持ち物は？
動きやすい服装、タオル、ふたが閉まる飲み物をお持ちください。ヨガマットは会場にご用意があります。更衣室もご利用いただけます。
キャンセルについて
グループレッスンは、分かった時点で公式LINEへご連絡ください。パーソナルレッスンは、4〜7日前は料金の50％、3日前〜当日は料金の100％をキャンセル料としてお願いしています。
グループとパーソナルの違いは？
グループは、仲間と一緒に動くことで続けやすい45分のレッスンです。パーソナルは、身体のクセや今の状態を見ながら、ご自身のペースに合わせて整えていく時間です。
身体が整うと、
すぐに人生が変わるわけではありません。
でも、
「今日は少し身体が軽い。」
「満員電車で揺れなくなった。」
「呼吸が深くなった。」
そんな小さな変化は、
毎日の選択を少しずつ変えていきます。
私は、その最初の一歩を
一緒に整えていきたいと思っています。